撰文/葉曄  編輯/Emily

長久以來,手寫字一直是人們傳達感情的最佳媒介,字跡與筆觸往往能傳遞書寫者真摯的情感,縱使近年來3C產品琳瑯滿目,書寫迷依舊不減反增。對於想要寫出質感美字的朋友們,「如何開始練字」是許多人會有的疑惑,只要依照這篇文章一步步進行寫字練習,快速掌握練字的關鍵。

「如何開始練字」是許多人的疑惑,葉曄老師教你如何進行寫字練習,練得一手質感美字

步驟一:選一支合適的筆

每當有人問起該如何開始練字,建議第一步就是挑選一枝合適的筆,談到選筆,每個人都有自己的使用偏好,無論是鉛筆原子筆鋼珠筆或是鋼筆,市面上可以選擇的品項琳瑯滿目。如果要說一項選筆的準則,我會說「能放鬆書寫」就是好筆。原因很簡單,因為大多數時候,我們寫得又快又急,不知不覺會施加過大的力道,長時間作用力和反作用力之下,痛的不只有紙張、桌面(如果它們有知覺),也造成自己手部的痠痛。因此,想開始進行寫字練習,一枝順手的筆絕對是不可或缺的夥伴。

要挑選能放鬆書寫的筆,首先,可以從出墨流暢度來選擇,越流暢手越省力,太流暢。如果擔心有墨水暈透的問題,選購時可以用自己的慣用紙張、筆記本來測試。再來是筆身的配重,可以閉上眼睛,以手指帶著筆動一動,感覺該支筆的配重。配重適合的好處,會提高續航力。有時候光是加個筆蓋在筆尾,就能體驗到完全不同的手感。一但挑選了能放鬆書寫的好筆,就不再因為長時間書寫而感到吃力,反而會是一種享受。

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想知道該如何練字、進行寫字練習,準備一枝順手好筆一定不會錯

步驟二:寫字練習必練的筆畫

很多朋友自覺字跡不夠美,因此想知道該如何練字,細究其問題,常常是不夠穩定、越寫越歪或越飄,基本運筆的重要性自然不容忽視,就算是砍掉重練也在所不惜。前幾年,因為深受英文花體字的美感所吸引,我開始練習英文花體字中的銅板雕刻手寫體,老師們初期的引導,有別於國字的單獨一筆一畫的練習,而是基本線條的反覆(練習完全還沒談到筆畫),對我來說是一個很好的提醒,值得思考的是:為什麼練習寫國字的時候,沒有這類的練習?

「運筆的練習」似乎在學校寫字教育直接被跳過或忽略。所以,是時候重新檢視一下,平時自己的運筆是不是有進步的空間呢?

現在請從一、二、三寫到十,觀察看看,什麼類型的筆劃重複頻率最高呢?是橫畫。所以無論是右撇子還是左撇子,如果想讓字更穩定,水平方向移動的線條是必練的。如果純粹練習橫畫,可以想見,美字計畫很快會因為乏味而終止,下文會分享如何讓寫字練習持之以恆的方法。除了橫畫以外,其他如垂直、縱向移動的豎,以及往左下和右下移動的撇捺筆畫也是很常用到的。這些運筆如果能夠順暢,不只能使筆畫優美,也為字的平衡加分。

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葉曄老師教你如何在日常生活中進行寫字練習

步驟三:日常生活的練字方法

或許有讀者聽過或讀過《原子習慣》一書,其副標題是「細微改變帶來巨大成就的實證法則」,重點在於如何透過日常的微小行為,建立起足以影響人生的好習慣。想從自身小習慣開始改變自己的朋友,非常推薦此書。書中提到很多關於改變習慣的有效方法和實例,讓我聯想到過往的練字經歷,多少也實踐了《原子習慣》的精神。接著,我就用書中的幾個訣竅,分享練字的有效方法,把寫字練習融入日常生活。

兩分鐘法則

要求自己每天只練兩分鐘。你可能會說:「就兩分鐘?」沒錯,只要兩分鐘,這個方法可以算是「拐騙」自己。由於萬事起頭難,兩分鐘的投入,對一般人來說並不構成壓力,所以只要克服開始練習的阻力,通常十幾、二十分鐘就過去了,慢慢的將「寫字練習」這件事變為日常。

執行頻率才是關鍵

要建立新的美字習慣,重點不是花多少時間,而是寫美字習慣的重複頻率。寫出來的字不僅是應用頭腦,同時牽涉到手部肌肉的記憶,當我們透過觀察、比較和分析,知道了把字寫美的關鍵,是在認知層面運作。此種情況下,慢慢寫可以得到改善,然而要變成一種習慣,則要從認知層面進入程序記憶層次。騎腳踏車、開車就是屬於程序性記憶的最佳例子。為了加深這類型的記憶,我們可以透過「重複特定的動作」來將記憶刻劃進去細胞。一開始,這個特定動作當然是越單純越好,待練習到熟透的地步,才逐漸增加複雜度。方法舉例如下,大家可以循序漸進練習看看。

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寫字練習說明,如何練得一手美字:橫畫的基礎練習

▲橫畫的基礎練習

如何練字?

寫字練習說明:

首先是由小而大的彈簧線,越順暢、輕快越好,盡可能練到暢行無阻,到甚至連閉上眼也能無礙執行的熟練程度。歪斜的筆畫大家通常已經很在行,在這邊的練習就盡量接近水平的左右來回移動。第二步為類筆畫的線條,運動軌跡於前階段相似,但圓弧線逐漸拉得較平,並且將其中牽連的線切分開來,也是一樣需要反覆練習。最後,是找高度相關的字來練習,善用前面兩個階段帶來的手指運動慣性與手感,寫出筆畫的穩定度。

寫字練習建議與重點:

練字過程中手腕貼於紙面,讓手指放鬆且保持彈性,彈簧線的間距無須均等。

寫字練習說明,如何練得一手美字:豎畫的基礎練習

▲豎畫的基礎練習

寫字練習說明,如何練得一手美字:撇畫與捺畫的基礎練習

▲撇畫與捺畫的基礎練習

這些練習可以初步將手指的靈活度提升,會讓筆畫更加延展。反覆練習的過程中,聯想到的字也都能列入新的生字清單,例如畫橫向彈簧線後,除了練習手字,也可以延伸練習拜、毛、耗、看等。如此一來,慢慢擴增了個人「新型字庫」。

如果你問:每天的練字時光怎麼執行才能持之以恆?我想最好是「簡單到你沒辦法說不」。例如每天晚餐過後、睡前,用平常拿來滑手機的時間,畫些彈簧線並練習幾個相關字,累積起來會是可觀的轉化。值得一提的是,新寫字習慣確立的前提是,必須將簡單的動作重複百、千甚至萬次,直到它成為自動而自然的動作為止。簡單的練習重複做,有了穩定而舒展的筆畫習慣,把字寫美就沒那麼遙不可及了。看完以上寫字練習的方法後,是否有消除「如何練字」的困惑呢?想些出一手美字就從現在開始吧!

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